ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ TR1021
ਬਾਰਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਮਿਲਟਰੀ ਪ੍ਰੈਸ। ਬਾਰਬੈਲ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ।
ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 - 45 ਪੌਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 - 120 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਭਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਧੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ-ਇੰਜੀਨੀਅਰਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਗਤੀ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ, ਰੋਅ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੀਲ, ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਲ ਸਭ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲਿਫਟਰਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਲੋਹੇ ਦੇ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਰਬੈਲ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟਾਂ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਸਰਤ ਗੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ।
ਇਹ ਬਾਰਬੈਲ 2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 125 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਾਰਬੈਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ। ਇਹ ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ, ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੇਂਦਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਪਤਲਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
