ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ TR1021
ਬਾਰਬੈੱਲ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਮਿਲਟਰੀ ਪ੍ਰੈਸ।ਬਾਰਬੈਲ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ, ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 - 45 ਪੌਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 - 120 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਧੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ-ਇੰਜੀਨੀਅਰਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੀ ਗਤੀ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ, ਕਤਾਰਾਂ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਛਾਤੀ ਦਬਾਉਣ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬਲ ਜਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬਾਰਬੈਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਉਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ.ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਰਬਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੀਲ, ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸਟੀਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਆਇਰਨ ਬਾਰਬਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਹਲਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਰਬੈਲ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟਾਂ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਸਰਤ ਗੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ।
ਬਾਰਬੈਲ 2.5kg ਅਤੇ 25kg ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।125 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਅਧਿਕਤਮ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਾਰਬੈਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹਨ।ਇਹ ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.ਇਹ ਘਰ, ਵਪਾਰਕ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੇਂਦਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਪਤਲਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਭਾਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
